في ظل الحديث المتزايد عن روتين العناية بالبشرة بشكل يومي، من الضروري التمييز بين الأساسيات والكماليات، كيف يمكن تحديد المنتجات التي تحتاجها بشرتك حقاً؟ سنكتشف هذا وأكثر في هذا المقال، مع التركيز على واقي الشمس كأحد أهم المنتجات الأساسية التي يجب إدراجها في روتينك اليومي للعناية بالبشرة.
أساسيات العناية بالبشرة
الكثرة لا تعني دائما الأفضل، ففي كثير من الأحيان تفوق الجودة الكمية، الأهم هو التركيز على الفعالية وليس العدد، إليك أساسيات العناية بالبشرة:
مرطب للبشرة
الترطيب هو خطوة أساسية للحفاظ على نعومة البشرة وحمايتها من الجفاف، حتى لو كانت بشرتك دهنية، استخدمي مرطبا مناسباً للبشرة الدهنية، يحافظ على ترطيبها ويسيطر على إفراز الزيوت.
غسول للوجه
للحفاظ على نظافة البشرة، ينصح بغسل الوجه مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، اختاري غسولا مناسبا لنوع بشرتك لتنظيف المسام والتخلص من الأوساخ والدهون المتراكمة، بعد استخدام الغسول، يمكن استخدام تونر لإزالة بقايا الأوساخ والزيوت المتبقية.
واقي الشمس
التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب العديد من مشاكل البشرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة وحتى سرطان الجلد، احرصي على استخدام واقٍ للشمس واسع الطيف يحتوي على أكسيد الزنك، مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، يفضل ارتداء ملابس واقية عند الخروج، مثل القبعات والقمصان ذات الأكمام الطويلة.
منتجات ثانوية للعناية بالبشرة
متى تستخدمين السيرومات والكريمات الأخرى؟ الإجابة تعتمد على طبيعة بشرتك، هنا نرتب أهمية استخدام المنتجات الثانوية حسب نوع البشرة:
منتجات للبشرة الجافة
لتحسين صحة البشرة الجافة، ينصح باستخدام سيروم الهيالورونيك أسيد الذي يعمل على حبس الرطوبة بفاعلية، يفضل تطبيق السيروم بعد استخدام المرطب لتعزيز الترطيب ومنع فقدان السوائل، مثال شهير هو سيروم الترطيب من ذا أورديناري (The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5).
منتجات للبشرة الدهنية
أفضل إضافة للبشرة الدهنية هي استخدام سيروم النياسيناميد، الذي يساعد على تقليل إفراز الدهون؛ وبالتالي يقلل من مظهر البشرة الدهنية، وفقا لدراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، استخدام منتجات تحتوي على 2% نياسيناميد لمدة 2 إلى 4 أسابيع يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في معدل إنتاج الدهون.
منتجات للبشرة الحساسة
لا يوجد منتج سحري واحد للبشرة الحساسة، بل يعتمد الأمر على اقتناء روتين مناسب باستشارة الصيدلاني أو طبيب الجلدية، يجب تجنب المرطبات والغسولات المهيجة للبشرة الحساسة، والتي قد تكون عرضا لحالة أخرى، من المهم التعرف على أعراض الحساسية مثل الاحمرار، الحكة، الحرقة، والجفاف لتجنب المنتجات التي قد تفاقم الحالة.
المنتج الذي لا يمكن التخلي عنه في الروتين اليومي
هل تعلمين أن أهمية تطبيق واقي الشمس في الشتاء لا تقل عن تطبيقه في الصيف؟ المنتج الذي لا يمكن التخلي عنه في الروتين اليومي طوال العام هو واقي الشمس، حتى في الشتاء، تبقى أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة للبشرة، مما يؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يوصى باستخدام واق للشمس ذو طيف واسع يحمي من أشعة UVA وUVB، بمعدل حماية SPF لا يقل عن 30 لذا، من الضروري تطبيق واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة كل يوم، حتى لو كانت السماء غائمة.
نصائح لبشرة لامعة ومشرقة
للحصول على بشرة لامعة ومشرقة، يجب أن تعرفي أن صحة بشرتك ترتبط بعدة عوامل، مثل الصفات الوراثية، النظام الغذائي، والتغيرات الهرمونية، مع تطبيق النصائح التالية يمكنك الحصول على بشرة متألقة:
- اتباع روتين بسيط ويشمل تنظيف البشرة، الترطيب، وحماية من الشمس.
- اغسلي وجهك مرتين يوميا باستخدام غسول مناسب.
- اختاري مرطبا يتناسب مع نوع بشرتك ويفضل تطبيقه بعد التنظيف.
- استخدمي واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أكثر.
- ركزي على الفواكه والخضروات الطازجة، الحبوب الكاملة، البروتينات الخفيفة، والدهون الصحية.
- يساهم النوم الجيد في صحة البشرة.
- النشاط البدني يحسن من صحة البشرة.
- الحفاظ على الترطيب الكافي مهم لصحة البشرة.
- استخدمي تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.
- التدخين يساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
العناية بالبشرة لا تحتاج لتعقيد، باتباع الخطوات الأساسية وإضافة الخطوات الثانوية عند الحاجة، يمكنك الحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة، وفي جميع الأحوال، لا بد من تطبيق واقي الشمس يوميا لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
