يمكن أن تنجم البشرة الحساسة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الحالات الصحية الأساسية والعوامل البيئية إذا لم توفر العلاجات المنزلية الراحة المطلوبة، فمن المستحسن التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية.
البشرة الحساسة ليست مرضا يمكن للطبيب تشخيصه؛ بل هي عادة عرض لحالة أخرى قد لا تدرك حتى أن لديك بشرة حساسة إلا بعد حدوث رد فعل سيئ تجاه منتج تجميلي، مثل الصابون أو المرطب أو المكياج.
نادرا ما تكون الحالات التي تسبب البشرة الحساسة خطيرة يمكنك عادة التحكم في الأعراض من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة على روتين العناية بالبشرة.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول ما قد يسبب بشرتك الحساسة، والأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها، والمنتجات التي يفترض أنها آمنة للاستخدام.
ما الذي يسبب البشرة الحساسة
البشرة الحساسة يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل وراثية أو بيئية التعرض للمهيجات مثل التلوث والتغيرات الجوية، أو استخدام منتجات غير مناسبة للعناية بالبشرة قد يزيد من حساسية الجلد أيضا، الإجهاد وقلة النوم وبعض الحالات الطبية كالأكزيما قد تسهم في تفاقم حساسية البشرة لذا، من المهم استخدام منتجات لطيفة والابتعاد عن المهيجات قدر الإمكان.
جفاف الجلد
يحدث جفاف الجلد عندما يفقد كمية كبيرة من الماء والزيوت.
يمكن أن يتسبب ذلك في:
- حكة.
- تقشر أو تقشير.
- تقشر الجلد.
- شعور بالخشونة عند اللمس.
- تشقق ونزيف.
- ظهور احمرار أو مظهر رمادي.
يمكن أن يحدث جفاف الجلد في أي مكان من الجسم، لكنه شائع بشكل خاص على:
- اليدين.
- القدمين.
- الذراعين.
- الساقين السفلية.
ما يمكنك فعله: يمكن علاج جفاف الجلد بإعادة الترطيب إلى المناطق المتضررة تطبيق كريم أو مرهم مرطب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا سيساعد في استعادة الرطوبة ومنع جفاف الجلد في المستقبل جرب استخدام مرطب خالي من العطور مصمم للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
المنتجات التي يمكنك استخدامها:
- استخدم منظفا لطيفا خاليا من الصابون لا يزيل الزيوت الصحية منظف البشرة اللطيف من سيتافيل مصمم لأصحاب البشرة الحساسة.
- مرطب كريم خالي من العطور يمكن أن يساعد في قفل الرطوبة وحماية بشرتك طوال اليوم قد يكون لوشن الترطيب اليومي من سيتافيل خيارا جيدا.
- جرب زيتا طبيعيا لا يهيج الجلد زبدة الشيا مهدئة بشكل خاص.
- قد تكون يديك عرضة بشكل خاص للجفاف في الشتاء احتفظ بها ناعمة وسلسة باستخدام مرطب قوي مثل كريم اليدين المركز من أفينو أو كريم اليدين العمالي من أوكيفيز.
الإكزيما
تؤثر الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) على قدرة بشرتك على حمايتك من المهيجات، مثل الجراثيم في الهواء أو المواد الكيميائية في مسحوق الغسيل هذا يمكن أن يجعلك حساسة بشكل خاص للمنتجات التي لا تزعج الآخرين، مثل الصابون ومستحضرات التجميل.
تختلف أعراض الإكزيما على نطاق واسع من شخص لآخر قد تلاحظ أي من الأعراض التالية:
- الجفاف.
- الحكة.
- البثور الصغيرة التي قد تسرب السائل وتتقشر.
- بقع جلدية حمراء إلى بنية رمادية.
- الجلد الخام والمتورم.
- الجلد السميك والمتشقق أو المتقشر.
ما يمكنك فعله: في بعض الأحيان، تكفي الكريمات المضادة للحكة التي تصرف بدون وصفة طبية والمرطبات لتخفيف الأعراض. إذا كانت الأعراض شديدة، استشر الطبيب الخاص بك.
المنتجات التي يمكنك استخدامها إذا كنت تعاني من الإكزيما:
- جرب استخدام مرطب يحتوي على السيراميد، مثل لوشن الترطيب من CeraVe يمكن للسيراميد أن يساعد في تشكيل طبقة واقية فوق البشرة الحساسة.
- جرب التبديل إلى مسحوق غسيل خالي من العطور ومضاد للحساسية مثل Tide Free & Gentle.
- توصي جمعية الإكزيما الوطنية بكريم الإكزيما من Neosporin، لأنه يهدئ ويحمي البشرة المتهيجة.
التهاب الجلد التماسي المهيج
التهاب الجلد التماسي المهيج هو طفح جلدي أحمر وحاك يتطور عندما تتضرر الطبقة الواقية لبشرتك بسبب شيء تلامسه وفي معظم الحالات، يتطور الطفح فقط على المنطقة التي تلامس المهيج مباشرة.
تشمل الأعراض:
- الطفح الجلدي الأحمر.
- الحكة.
- الجلد الجاف والمتشقق والمتقشر.
- البثور والقروح التي قد تسرب السائل وتتقشر.
- التورم.
- الحرقان.
- الحساسية.
ما يمكنك فعله: عادة ما يختفي التهاب الجلد التماسي من تلقاء نفسه في غضون بضعة أسابيع أهم شيء يمكنك فعله هو معرفة ما سبب رد الفعل لكي تتجنب ذلك في المستقبل.
المنتجات التي يمكنك استخدامها:
- يمكن أن يساعد كريم الهيدروكورتيزون الذي يصرف بدون وصفة طبية في تقليل الالتهاب والقضاء على الحكة جرب كريم Cortizone 10.
- تحتوي بعض الكريمات المضادة للحكة على عامل تخدير موضعي يخفف من الحكة والحرقان جرب التركيبة الأصلية من Sarna مع الكافور والمنثول.
- يمكن أن يهدئ حمام الشوفان البارد البشرة المليئة بالبثور والحارقة جرب علاج الحمام الملطف من Aveeno، أو اصنع بنفسك عن طريق طحن الشوفان إلى مسحوق ناعم.
التهاب الجلد التماسي التحسسي
التهاب الجلد التماسي التحسسي هو نوع أقل شيوعا من التهاب الجلد التماسي، يحدث عندما يكون لديك رد فعل تحسسي لمادة معينة.
تشمل الأعراض:
- احمرار.
- حكة.
- بثور وحبوب، أحيانا تحتوي على سائل.
- حرقان.
- تورم.
- حساسية.
تشمل المواد المسببة للحساسية الشائعة:
- الصابون.
- المستحضرات.
- النباتات.
- المجوهرات.
- العطور.
- مستحضرات التجميل.
- النيكل (في المجوهرات).
ما يمكنك فعله: يمكن أن يساعد العلاج بمضاد الهيستامين الذي يصرف بدون وصفة طبية في تخفيف الحكة والالتهاب حاول تحديد سبب رد الفعل التحسسي لتجنب المسبب في المستقبل.
المنتجات التي يمكنك استخدامها:
- مضاد الهيستامين الفموي هو أفضل طريقة لإيقاف رد الفعل التحسسي لأنه يساعد في التحكم في الهيستامين الزائد في الدم جرب أقراص ديفينهيدرامين (بينادريل) التي تُصرف بدون وصفة طبية.
- تتوفر مضادات الهيستامين أيضا ككريمات، مراهم، ورذاذ قد تساعد في تخفيف الحكة وتقليل الالتهاب الناجم عن اللبلاب السام أو المهيجات الأخرى جرب كريم بينادريل المضاد للحكة.
- يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه صابون الأطباق ومساحيق الغسيل لحسن الحظ، هناك خيارات لطيفة وخالية من العطور متاحة تحقق من صابون الأطباق الخالي من الروائح من Seventh Generation ومسحوق الغسيل Tide Free & Gentle.
- وضع طبقة من طلاء الأظافر الشفاف على الجانب الداخلي للخواتم والأساور يمكن أن يساعد في منع رد الفعل التحسسي تجاه النيكل.
الوردية
الوردية هي مرض جلدي شائع يؤثر على الوجه العلامات المبكرة تشمل الاحمرار أو الاحمرار بسهولة أكثر من الأشخاص الآخرين، وتسبب الوردية حساسية شديدة قد تتسبب بعض المنتجات في حرقان ووخز فوري.
تشمل الأعراض الأخرى:
- احمرار الوجه، الأذنين، الصدر، أو الظهر.
- مظهر يشبه حروق الشمس.
- بثور وحبوب صغيرة.
- أوعية دموية مرئية.
ما يمكنك فعله: عادة ما يتطلب الصيانة الطويلة الأمد للوردية استخدام كريمات بوصفة طبية، لذا تحدث إلى طبيبك بشأن الأعراض الخاصة بك.
وتين العناية بالبشرة المناسب للوردية قد يشمل:
- هناك بعض الأدوية الموصوفة المتاحة التي يمكن أن تقلل من احمرار الوجه بفعالية على سبيل المثال، يعمل الجل الموضعي بريمونيدين (ميرفاسو) عن طريق تضييق الأوعية الدموية.
- تعمل البرايمرز الخضراء على تصحيح اللون الأحمر في بشرتك ضعها على بشرة نظيفة قبل وضع المكياج جرب برايمر تصحيح اللون من Smashbox Photo Finish.
- تساعد الرطوبة والزيوت في حماية البشرة من التهيج تجنب المرطبات المعطرة واستخدم شيء يحارب الاحمرار، مثل كريم الليل المهدئ لتخفيف احمرار البشرة الحساسة من Eucerin.
الشرى التماسي (الارتكاريا)
الشرى التماسي هو نوع من الشرى يتسبب في ظهور بثور حمراء وحكة عند ملامسة مادة مهيجة تكون الاستجابة الفورية عند الاتصال بالمادة المهيجة.
تشمل الأعراض:
- بثور.
- حكة.
- حرقان.
- وخز.
- احمرار.
- تورم.
يمكن أن يتسبب في الشرى التماسي ملامسة الجلد لأشياء مثل:
- النباتات.
- العطور.
- الأطعمة الخام.
- المكونات في منتجات الاستحمام والجمال الشائعة
ما يمكنك فعله: إذا كنت تعاني من الشرى التماسي، يجب أن تختفي الأعراض من تلقاء نفسها في غضون 24 ساعة يركز العلاج على تخفيف الأعراض حتى يختفي الطفح الجلدي.
تشمل العلاجات الشائعة للشرى:
- تساعد مضادات الهيستامين في مكافحة الهيستامين الزائد في مجرى الدم يمكن تناول مضادات الهيستامين التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل أقراص ديفينهيدرامين (بينادريل)، فور ملاحظة الأعراض.
- يمكن لكريم الستيرويد الذي يُصرف بدون وصفة طبية ويحتوي على الهيدروكورتيزون (Cortizone 10) أن يقلل الالتهاب ويهدئ الحكة.
- يمكن لمسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (أدفيل) والنابروكسين (أليف)، أن تقلل التورم وعدم الراحة.
الشرى الفيزيائي
الشرى الفيزيائي هو نوع من الشرى يتسبب فيه التعرض للحرارة أو البرد أو المواد الكيميائية أو النباتات أو التمرين.
تشمل الأعراض:
- بثور صغيرة.
- بثور تكون بيضاء أو وردية أو حمراء في المركز.
- بثور محاطة بحلقة حمراء من الجلد.
- حكة.
- تورم.
ما يمكنك فعله: عادة ما تختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها، ولكن قد يساعد مضاد الهيستامين الفموي في تسريع الشفاء.
المنتجات التي يمكنك استخدامها:
- يمكن تناول مضادات الهيستامين التي تصرف بدون وصفة طبية، مثل أقراص ديفينهيدرامين (بينادريل)، فور ملاحظة الأعراض.
- ارتد القفازات دائما عند الخروج في البرد أو التعامل مع المواد الكيميائية أو إشعال النار يمكن أن تساعد مدفئات اليدين (Hot Hands) عند قضاء يوم شتوي في الخارج.
- يصاب العديد من الأشخاص بالشرى الفيزيائي المرتبط بالبرد عند الخروج من الحمام أو المسبح احتفظ بمنشفة كبيرة وروب حمام دافئ بالقرب منك، حتى في الصيف في الشتاء، جرب روب شتوي دافئ للغاية مع غطاء رأس.
التهاب الجلد الضوئي
التهاب الجلد الضوئي هو رد فعل جلدي غير طبيعي لأشعة الشمس يمكن للأشعة فوق البنفسجية (UV) في ضوء الشمس أن تحفز جهاز المناعة لديك، مما يتسبب في تطوير طفح جلدي، بثور، أو بقع متقشرة من الجلد.
يمكن أن يكون التهاب الجلد الضوئي صعب التعرف عليه وقد يكون التهاب الجلد الضوئي إذا:
- ظهر الطفح الجلدي فقط على أجزاء من الجسم تعرضت لأشعة الشمس.
- ظهرت خطوط واضحة تميز الجلد المغطى من الجلد غير المغطى (مشابهة لخطوط التسمير).
- تفاقمت الحالة في الربيع والصيف.
- لم يتأثر الجلد المغطى بالشعر.
- لم يتأثر الجلد المغطى بالظلال، مثل جفون العينين أو تحت الذقن.
ما يمكنك فعله: أخبر الطبيب إذا كنت تعتقد أنك قد تكون حساسا بشكل مفرط لأشعة الشمس قد يكون ذلك ناجما عن دواء تتناوله – حتى لو كان دواء بدون وصفة طبية أو مكمل غذائي.
إذا كانت أشعة الشمس تهيج بشرتك، قد يوصي الطبيب باستخدام:
- احم بشرتك باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، مثل واقي الشمس للبشرة الحساسة بعامل حماية SPF 60+ من Neutrogena.
- تساعد ملابس UPF في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة UPF هو معادل الملابس لـ SPF، لذا ابحث عن رقم عالي، ويفضل أن يكون UPF 40+ جرب خط الملابس هذا من Coolibar.
- الألوفيرا هو جل طبيعي يساعد في تهدئة البشرة المحترقة من الشمس جرب جل الألوفيرا العضوي الخالي من العطور، مثل الألوفيرا البارد المضغوط من Amara Organics.
التهاب الجلد الخلوي
التهاب الجلد الخلوي (CM) هو حالة يتجمع فيها عدد كبير من الخلايا البدينة في الجلد الخلايا البدينة هي جزء من جهاز المناعة الخاص بك، لذا عندما تشعر بتهديد، تطلق مواد كيميائية تسبب التورم.
تشمل الأعراض الأخرى:
- بقع صغيرة بلون بني أو أحمر على الجسم.
- بقع على الذراعين، الساقين، الرقبة، أو المعدة.
- بقع مسطحة تماما (غير مرتفعة).
- عادة ما لن تظهر هذه الأعراض حتى يتم تحفيزها بواسطة مادة مهيجة، مثل العطر أو المستحضر.
تشمل المهيجات الأخرى للـ CM:
- تغيرات في درجة الحرارة.
- بعض الأدوية.
- الخدش.
- الإجهاد العاطفي.
ما يمكنك فعله: يتضمن علاج معظم حالات CM استخدام مضادات الهيستامين والكريمات الستيرويدية التي تصرف بدون وصفة طبية يمكن للأشخاص الذين يعانون من أعراض شديدة أن يخضعوا لنوع من العلاج الإشعاعي يسمى علاج PUVA.
إذا كانت لديك بقع CM، سترغب في علاجها، وربما تغطيتها، ومنعها من العودة:
- تشمل العلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية مضادات الهيستامين الفموية، مثل أقراص ديفينهيدرامين (بينادريل)، والستيرويدات الموضعية، مثل كريمات الهيدروكورتيزون (Cortizone 10).
- يمكن أن تساعد بلسم الجمال الطبيعي الملون في تغطية البقع واستعادة الرطوبة وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية جرب كريم BB من Burt’s Bees.
- منع تحفيز CM باستخدام منتجات خالية من العطور مصممة للبشرة الحساسة، مثل منظف البشرة اللطيف من سيتافيل ومرطب CeraVe مع السيراميدات الحامية.
الحكة المائية
الحكة المائية هي حالة نادرة جدا حيث يتسبب أي ماء يلامس الجلد في حدوث حكة.
لا تتسبب الحكة المائية في ظهور أي علامات مرئية، مثل الطفح الجلدي أو البثور بدلا من ذلك، ستشعر بالحكة فور ملامسة الماء يمكن أن تستمر هذه الحالة من بضع دقائق إلى عدة ساعات.
ما يمكنك فعله: قد يكون علاج الحكة المائية صعبا إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذه الحالة، تحدث إلى طبيبك سيكون هو أفضل مصدر للمعلومات ويمكن أن ينصحك بالخطوات التالية.
يمكن استخدام بعض المنتجات بدلا من الماء، مثل:
- جرب تنظيف وجهك بمنديل لطيف، مثل مناديل تنظيف الوجه من سيتافيل.
- حافظ على نظافة جسمك باستخدام مناديل مضادة للبكتيريا مثل هذه المناديل المسببة للحساسية من Wet Wipes.
- حافظ على يديك مرطبتين وخاليتين من الجراثيم باستخدام جل مرطب مضاد للبكتيريا مثل معقم اليدين من Gold Bond.
نصائح عامة للبشرة الحساسة
عندما تكون بشرتك حساسة، قد يبدو أن كل شيء يسبب تهيجا ولكن مع بعض التغييرات في نمط الحياة، قد ترى تحسنا كبيرا، إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد أي شخص يعاني من البشرة الحساسة:
- خذ حمامات قصيرة من 5 إلى 10 دقائق باستخدام ماء دافئ – وليس ساخن.
- تجنب المواد القابضة والمقشرات القاسية.
- استخدم صابونا لطيفا وخاليا من العطور.
- استخدم الزيوت العطرية بدلا من العطور.
- استخدم مسحوق غسيل لطيف وخالي من العطور.
- جرب استخدام منتجات تنظيف عضوية.
- استخدم كريم أو جل للحلاقة دائما.
- جفف نفسك بلطف بعد الاستحمام (بدلا من الفرك) وقم بتطبيق مرطب على الفور.
- جرب المنتجات الجديدة على منطقة صغيرة من الجلد على الأقل يوم واحد قبل تطبيقها الكامل.
ملاحظة من الطبيب
في النهاية، إن العناية بالبشرة الحساسة تتطلب بعض الحذر والاهتمام لاختيار المنتجات المناسبة والابتعاد عن المهيجات باتباع روتين مناسب من الترطيب واختيار المنتجات الخالية من العطور والمكونات القاسية، يمكن تجنب الكثير من المشاكل الجلدية والحفاظ على بشرة صحية إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة، من الأفضل استشارة مختص للحصول على العلاج الأنسب البشرة الحساسة قد تكون تحديا، لكن مع الاهتمام والرعاية، يمكن تحسين حالتها بشكل كبير.
