في بعض الأحيان، قد يؤدي فقدان الوزن إلى تساقط الشعر هذا يمكن أن يحدث بسبب نقص في العناصر الغذائية المهمة، أو بسبب التوتر، أو التغيرات الهرمونية التي تصاحب فقدان الوزن السريع، أو اتباع أنظمة غذائية قاسية، أو حتى بعد الخضوع لجراحات إنقاص الوزن.
هذه المقالة تشرح الأسباب التي تجعل بعض الأشخاص يعانون من تساقط الشعر بعد فقدان الوزن، وتقدم نصائح حول كيفية علاج هذه المشكلة والوقاية منها.
لماذا يحدث تساقط الشعر بعد فقدان الوزن؟
عادة ما يكون تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن ناتجا عن نقص المغذيات وكذلك التأثيرات الأخرى التي يمكن أن يحدثها فقدان الوزن السريع والمفاجئ على جسمك.
أسباب تساقط الشعر بعد فقدان الوزن
على سبيل المثال، ربطت الأبحاث بين فقدان الوزن السريع والحميات الغذائية المقيدة وحالة تعرف باسم تساقط الشعر التيلوجيني الحاد (TE)، وهي واحدة من أكثر الأسباب شيوعا لتساقط الشعر الواسع على فروة الرأس عادة ما يحدث TE حوالي 3 أشهر بعد حدث محفز مثل فقدان الوزن السريع ويستمر حوالي 6 أشهر.
يرتبط فقدان الوزن ونقص المغذيات المرتبط بالحميات الغذائية المقيدة أيضا بأنواع أخرى من تساقط الشعر وتشمل هذه التساقط التيلوجيني المزمن، الذي يستمر لأكثر من 6 أشهر، والثعلبة الأندروجينية، المعروفة أيضا بالصلع النمطي لدى الرجال أو النساء.
أسباب تساقط الشعر المرتبطة بالنظام الغذائي وفقدان الوزن
- العلاقة بين الحميات الغذائية القاسية وتساقط الشعر موثقة في الأبحاث منذ السبعينيات، يحتاج شعرك إلى السعرات الحرارية والمغذيات الكافية لينمو بشكل صحيح لذلك، عندما لا يحصل جسمك على ما يحتاجه، يمكن أن تحدث آثار جانبية مثل تساقط الشعر.
- الحمية التي تحتوي على نسبة منخفضة جدا من البروتين الأحماض الأمينية، التي هي الوحدات الأساسية للبروتين، ضرورية لنمو الشعر لأن الأحماض الأمينية ضرورية لإنتاج الكيراتين، البروتين الرئيسي في الشعر، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى تساقط الشعر.
- جراحات فقدان الوزن بفقدان الوزن السريع وتسبب بشكل شائع نقصا في البروتين والفيتامينات والمعادن، مما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
- الأنظمة الغذائية المقيدة مثل الحميات الغذائية القاسية، يمكن أن تؤدي الأنظمة الغذائية المقيدة التي تستبعد مجموعات غذائية كاملة إلى تساقط الشعر نتيجة لنقص المغذيات أو التوتر.
ملاحظة طبية: يمكن أن يكون تساقط الشعر أثناء أو بعد فقدان الوزن ناتجا عن نقص المغذيات، فقدان الوزن السريع، والتوتر.
هل تساقط الشعر خطير؟
تساقط الشعر نفسه ليس خطيرا، لكن الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر بعد فقدان الوزن يمكن أن تكون خطيرة.
على سبيل المثال، نقص المغذيات والقيود الشديدة على السعرات الحرارية يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفقدان العضلات، والمزيد.
بالإضافة إلى احتمالية تسبب نقص الحديد في تساقط الشعر، يمكن أن يؤدي فقر الدم الناتج عن نقص الحديد إلى ضعف وظائف الدماغ، والعقم، وحالات قلبية، والاكتئاب، وتغيير في وظيفة الجهاز المناعي.
يمكن أيضا أن يسبب تقييد السعرات الحرارية والبروتين آثار جانبية خطيرة، بما في ذلك انخفاض وظيفة العضلات، ومشاكل قلبية، ومشاكل في الأمعاء، وانخفاض وظيفة الجهاز المناعي، وزيادة خطر الاكتئاب.
يمكن أن تسبب الحالات الطبية الأخرى، مثل الأمراض المناعية الذاتية، تساقط الشعر أيضا لذلك، من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، لأنه قد لا يكون مرتبطا بنقصان الوزن.
ملاحظة طبية: على الرغم من أن تساقط الشعر نفسه ليس خطيرا، فإن الأسباب الكامنة يمكن أن تكون خطيرة إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، فمن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد وجود حالة طبية كامنة.
كيفية منع تساقط الشعر عند محاولة فقدان الوزن
كما ذكرنا، يمكن أن يكون تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن ناتجًا عن نقص المغذيات أو نقصان الوزن السريع لذلك، من المهم أن تهدف إلى نقصان الوزن بطريقة صحية ومستدامة.
إضافة إلى احتمالية تساقط الشعر، يمكن أن تكون الحميات الغذائية القاسية والمقيدة ضارة بالصحة النفسية وترتبط باستعادة الوزن، بدلا من اتباع حمية غذائية مؤقتة، اختر نظاما غذائيا متوازنا يوفر لجسمك المغذيات التي يحتاجها ليعمل بشكل أمثل.
كيفية تسهيل إعادة نمو الشعر
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، من الضروري تحديد السبب قبل محاولة علاجه تذكر أن تساقط الشعر يمكن أن يكون له أسباب متعددة، وليس فقط نقصان الوزن السريع أو نقص المغذيات إذا كان التساقط ناتجا عن نقص في مغذيات مثل الزنك أو الحديد، فإن تصحيح هذا النقص يمكن أن يوقف التساقط ويسهم في إعادة نمو الشعر.
إذا كان السبب هو نظام غذائي مقيد أو قاسي لا يوفر لجسمك سعرات حرارية أو مغذيات كافية، فمن الضروري التوقف عن هذا النظام فورا وبدء تغذية جسمك بشكل صحيح بنظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات.
إذا كان لديك نقص في المغذيات، فقد لا يكون الطعام وحده كافيا لتعويض نقص المغذيات وقد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه إذا لم يكن لديك نقص في المغذيات، فقد لا تفيد المكملات في تساقط الشعر.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية تحديد سبب تساقط الشعر ومساعدتك في وضع خطة لإعادة نمو الشعر.
ملاحظة طبية: للوقاية من تساقط الشعر، تجنب الحميات الغذائية القاسية والمقيدة، وغذ جسمك بشكل صحيح، وتناول المكملات الغذائية قبل وبعد جراحة نقصان الوزن، اعمل مع مقدم رعاية صحية مؤهل لتحديد سبب تساقط الشعر ووضع خطة لتسهيل إعادة نمو الشعر.
نظرة الطبيب
يمكن أن يكون تساقط الشعر أثناء أو بعد فقدان الوزن ناتجا عن عدة عوامل، بما في ذلك نقص المغذيات ومع ذلك، يمكن أن يكون تساقط الشعر ناتجا أيضا عن مشاكل صحية كامنة، لذلك من المهم عدم تشخيص تساقط الشعر بنفسك على أنه مرتبط بنقصان الوزن.
اعمل مع مقدم رعاية صحية مؤهل مثل الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد سبب تساقط الشعر ووضع خطة علاجية لتسهيل إعادة نمو الشعر.
