فيتامين سي (Vitamin C) هو أحد أهم الفيتامينات التي تلعب دور حيوي في صحة بشرتنا. حيث يتميز بخصائصه صحية عديدة ابرزها المضادة للأكسدة القوية التي تحمي البشرة من التلف.
فوائد فيتامين سي للبشرة
يساعد Vitamin C على تقليل ظهور البقع الداكنة والتصبغات، مما يؤدي إلى توحيد لون البشرة وإضفاء إشراقة طبيعية عليها. كما يحفز على إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينات أساسية للحفاظ على مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
كذلك يعمل Vitamin C كواقي شمس طبيعي، حيث يساعد على تقليل الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية للبشرة الناتجة عن التعرض المباشر للشمس.
ايضاً، يحفز البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة لمدة طويلة، مما يحميها من الجفاف ويجعلها ناعمة ورطبة طوال الوقت. بالاضافة الى ذلك، يهدئ فيتامين سي الالتهابات الجلدية، مما يساعد على تسريع شفاء الجروح والبثور.
مصادر فيتامين سي للبشرة
تتعدد مصادر وصول Vitamin C الى اجسامنا ومن ابرز هذه المصادر هي الاطعمة الصحية ابرزها الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، الفراولة، الكيوي، الفلفل، البروكلي، والطماطم.
كذلك هناك مصادر اخرى غير غذائية مثل المستحضرات التجميلية والتي تتضمن الكريمات، السيرومات، والأقنعة التي تحتوي على فيتامين سي ايضاً.
نصائح لاستخدام فيتامين سي للبشرة:
هناك عدة نصائح نود ان نضعها بين يديك من اجل ان تستفيد بشرتك بالشكل الصحيح من Vitamin C والتي ستكون على النحو التالي:
1- الاستخدام المنتظم:
للحصول على أفضل النتائج، استخدمي منتجات تحتوي على فيتامين C بانتظام دون تقطيع. هذا لا يعني ان الانقاطع عن استخدامه قد يحدث ضرر للبشرة ولكن لن يعطي النتائج المرجوة منه بالشكل والصورة المطلوبة.
2- حماية من الضوء:
احفظي منتجات فيتامين C في مكان بارد ومظلم مثل الثلتجة، حيث أن التعرض للضوء والحرارة يمكن أن يقلل من فعاليته وبالتالي عدم اعطاء النتائج الكاملة.
3- استخدام واقي الشمس:
استخدمي واقي شمس بانتظام لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، حتى عند استخدام منتجات تحتوي على فيتامين C.
4- اختبار منتج فيتامين سي على جزء من الجلد:
هذا ما ينصح به خبراء التجميل والاطباء دائماً، قبل استخدام اي منتج جديد يحتوي على Vitamin C، اختبري كمية صغيرة منه على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية.
ملاحظة: فيتامين C مادة حساسة للهواء، لذلك يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي المستقر، مثل أسكوربيل جلوكوسيد أو 3-O-ethyl ascorbic acid.
