سرعة القذف: الأسباب والعلاج بخطوات بسيطة!

القذف المبكر او سرعة القذف هو حالة شائعة يعاني منها حوالي 30% إلى 40% من الرجال، حيث يحدث القذف بشكل أسرع مما يرغب فيه الشخص أو شريكه أثناء العلاقة الحميمة، يمكن أن تنجم هذه المشكلة عن أسباب جسدية، اختلالات كيميائية في الجسم، أو عوامل نفسية وعاطفية، ولحسن الحظ، تتوفر العديد من الحلول مثل تعلم تقنيات للتحكم في توقيت القذف، جلسات استشارة نفسية، واستخدام بعض الأدوية المخصصة لهذه الحالة.

سرعة القذف (القذف المبكر)

هي واحدة من أكثر المشكلات الجنسية انتشارا بين الرجال، وتحدث عندما يصل الرجل إلى النشوة الجنسية ويقذف أسرع مما يرغب به هو أو شريكه، مما يؤدي إلى شعور بالإحباط ويقلل من جودة الحياة الجنسية لكلا الطرفين، في معظم الحالات، يحدث القذف المبكر قبل أو بعد وقت قصير من الإيلاج، ما يجعل الأمر تحديًا في الحفاظ على رضا الشريكين، تنقسم سرعة القذف إلى نوعين رئيسيين:

• النوع الأول هو الدائم (مدى الحياة)، حيث تبدأ المشكلة مع أول تجربة جنسية وتستمر طوال الحياة.
• النوع الثاني المكتسب لاحقًا بعد فترة من النشاط الجنسي الطبيعي دون مشاكل سابقة.

يعاني ما بين 30% و40% من الأشخاص من القذف المبكر في مرحلة ما من حياتهم، إنها أكثر أنواع الاضطرابات الجنسية شيوعا بين الأشخاص الذين يمتلكون قضيبا، حيث يبلغ حوالي 1 من كل 5 أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و59 عاما عن تعرضهم لسرعة القذف.

ورغم أن هذه المشكلة قد تكون مصدر قلق للعديد من الرجال، إلا أنها ليست نهاية المطاف، فهم الأسباب الكامنة وراء القذف المبكر واللجوء إلى العلاجات المناسبة يمكن أن يحدث فارقا كبيرا في تحسين التجربة الجنسية واستعادة الثقة بين الشريكين، الحلول متوفرة، والمفتاح يكمن في التحدث بصراحة مع الشريك والبحث عن الدعم الطبي المتخصص لتحقيق تحسن ملحوظ.

الوقت المتوسط للعلاقة الجنسية في حالة سرعة القذف (القذف المبكر)

يعرف العديد من مقدمي الرعاية الصحية سرعة القذف بأنها القذف خلال دقيقة واحدة من بدء العلاقة الجنسية، يختلف الوقت المحدد لسرعة القذف، ولا يمكن تشخيص الحالة إلا من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

تعتبر معظم المنظمات الصحية القذف مبكرا إذا:

• حدث أسرع مما يرغب فيه الشريك أو الشخص المعني.
• تسبب في ضيق لأحد الشريكين أو كليهما.
• يحدث خلال جميع أو معظم الأنشطة الجنسية.
• يحدث في غضون دقيقة واحدة من الإيلاج.
• استمر لفترة تزيد عن ستة أشهر إلى عام.

هل سرعة القذف (القذف المبكر) نوعا من الاضطرابات الجنسية؟

نعم، تُعتبر سرعة القذف (القذف المبكر) نوعا من الاضطرابات الجنسية، تشير الاضطرابات الجنسية إلى أي مشكلة تعيق الزوجين عن الاستمتاع الكامل بالنشاط الجنسي.

ومع ذلك، سرعة القذف ليست مثل ضعف الانتصاب (ED)، ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على انتصاب يسمح بتجربة جنسية مرضية، لكن في بعض الحالات، قد يعاني الشخص من سرعة القذف وضعف الانتصاب معا.

أسباب سرعة القذف (القذف المبكر)

تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى سرعة القذف، وتتراوح بين عوامل نفسية وعاطفية وأخرى جسدية.

فيما يخص الأسباب النفسية، يمكن أن تكون مؤقتة في بعض الأحيان، على سبيل المثال، قد يعاني الشخص من سرعة القذف في بداية تجاربه الجنسية، لكن مع مرور الوقت وزيادة الخبرات، يتعلم طرقًا تساعده على تأخير القذف.

كما أن سرعة القذف قد تصبح مشكلة مع التقدم في العمر، حيث يواجه بعض الرجال صعوبة في الحفاظ على الانتصاب، مما يزيد من احتمال حدوثها.

أما عن الأسباب النفسية الأكثر شيوعا، فهي تشمل:

• انخفاض احترام الذات أو صورة الجسم السلبية.
• الاكتئاب أو مشاعر الذنب، التي قد تجعلك تسرع في الجماع.
• تاريخ من الإساءة الجنسية، سواء كان الشخص الجاني أو الضحية.
• القلق من القذف المبكر أو نقص الخبرة الجنسية.
• التوتر والمشاكل في العلاقة الحالية.

من الناحية الجسدية، يمكن أن تلعب بعض المشكلات الصحية دورا في سرعة القذف، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب، قد تجد نفسك تسرع في الجماع خوفا من فقدان الانتصاب، كما أن مستويات غير طبيعية لبعض الهرمونات مثل التستوستيرون أو مشكلات في النواقل العصبية قد تساهم أيضا في حدوثها، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي التهاب البروستاتا أو الإحليل إلى أعراض تشمل سرعة القذف وضعف الانتصاب.

أعراض سرعة القذف (القذف المبكر)

الأعراض الوحيدة لسرعة القذف هي القذف المبكر.

مضاعفات سرعة القذف (القذف المبكر)

يمكن أن يكون لسرعة القذف تأثير كبير على علاقتك مع شريكك، حيث تكون المضاعفات نفسية أكثر منها جسدية، قد تشعر بالإحراج أو بعدم قدرتك على إرضاء شريكك، هذا قد يؤدي إلى مشاكل في العلاقة الحميمة ويؤثر على علاقتك بشكل عام، من الشائع أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من سرعة القذف من الاكتئاب والإحباط.

لهذا السبب، من المهم طلب المساعدة لسرعة القذف، إنها حالة شائعة تزعج العديد من الأشخاص، يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تحديد أفضل علاج لك بناء على سبب سرعة القذف لديك.

كيفية علاج سرعة القذف

في بعض الحالات، يمكنك علاج سرعة القذف ببعض التغييرات البسيطة في روتينك الجنسي.

أحد الحلول التي قد تساعد هو ممارسة العادة السرية قبل الجماع بحوالي ساعة، هذا قد يساهم في تأخير القذف أثناء العلاقة مع شريكك.

كذلك، قد ينصحك بتجنب الجماع لفترة مؤقتة والتركيز على أنشطة جنسية أخرى مع شريكك، هذا يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي المرتبط بالأداء الجنسي.

طرق فعالة لتأخير القذف

• طريقة البدء والتوقف:
  في هذه الطريقة، يقوم شريكك بتحفيز قضيبك حتى تقترب من القذف، ثم يتوقف عن التحفيز حتى تشعر أنك استعدت السيطرة بعد ذلك، يعاود شريكك التحفيز مرة أخرى. كرر هذه العملية عدة مرات، ثم في المرة الرابعة، اسمح لنفسك بالقذف، توصي الجمعية الأمريكية لأطباء المسالك البولية بتطبيق هذه الطريقة ثلاث مرات أسبوعيًا حتى تتمكن من التحكم في القذف.
• طريقة الضغط:
  يقوم شريكك بتحفيز قضيبك حتى تقترب من القذف، ثم يضغط برفق على رأس القضيب حتى يبدأ الانتصاب في الضعف. هذا يساعدك في التعرف على الإحساس الذي يسبق النشوة الجنسية، مما يتيح لك فرصة أكبر للتحكم وتأخير القذف.

تمارين قاع الحوض

يمكن لبعض التمارين العضلية أن تساعد أيضا، وبشكل خاص تمارين قاع الحوض للرجال.

لتحديد عضلات قاع الحوض، حاول أن توقف تدفق البول أثناء التبول أو استخدم العضلات التي تمنعك من تمرير الغازات، بمجرد أن تتعرف على مكان هذه العضلات، يمكنك ممارسة تمارين تعرف باسم “مناورات كيجل”، يمكنك أداء هذه التمارين أثناء الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.

كيفية أداء تمارين كيجل:

• قم بشد عضلات قاع الحوض لمدة ثلاث ثوان.
• ثم استرخِ لمدة ثلاث ثوان.
• كرر هذه العملية عدة مرات على مدار اليوم.
• حاول زيادة عدد التكرارات تدريجيا إلى ثلاث مجموعات من 10 تكرارات يوميا.
• تأكد أثناء ممارسة تمارين كيجل من عدم استخدام عضلات البطن أو الأرداف بدلا من عضلات قاع الحوض.

قد يستغرق الأمر أسابيع أو حتى شهورا قبل أن تبدأ في ملاحظة التحسن، وهذا يعتمد على ما إذا كانت هذه التمارين تعالج السبب الرئيسي لسرعة القذف لديك.

تقليل الحساسية

طريقة أخرى قد تساعد هي تقليل حساسية قضيبك أثناء الجماع.

ارتداء الواقي الذكري قد يقلل من حساسيتك ويساعدك في الحفاظ على الانتصاب لفترة أطول دون القذف.

هناك أيضا واقيات ذكرية تحتوي على مواد مخدرة مثل البنزوكائين، والتي تساعد في تقليل استجابة الأعصاب في القضيب.

كما يمكنك استخدام مواد مخدرة موضعية قبل الجماع بحوالي 15 دقيقة، ولكن من الأفضل استشارة طبيبك أولا حول هذه الخيارات.

أدوية ضعف الانتصاب

إذا كان ضعف الانتصاب أحد العوامل المساهمة، تحدث مع طبيبك عن أدوية مثل التادالافيل (سياليس) والسيلدينافيل (فياغرا)، هذه الأدوية تساعد في الحفاظ على الانتصاب، مما قد يساعد في تأخير القذف.

تستغرق هذه الأدوية عادة حوالي ساعة لتبدأ في العمل، وقد تحتاج إلى بعض الوقت لتحديد الجرعة المناسبة لك، لذا كن مستعدا للعمل مع طبيبك للوصول إلى أفضل نتيجة.

التحدث مع شريكك
إذا كنت تعاني من سرعة القذف، من المهم التحدث عن ذلك مع شريكك بدلا من تجاهله أو إنكار وجوده، كن هادئا وناقش الخيارات المتاحة.

يجب أن يفهم كل منكما أن:

• سرعة القذف عادة ما تكون حالة قابلة للعلاج.
• هي حالة شائعة جدا.
• استكشاف أسباب وعلاجات سرعة القذف قد يساعد في حل مشكلات العلاقة الأخرى أو يؤدي إلى علاج القلق والاكتئاب أو اضطرابات المزاج الأخرى، بالإضافة إلى الأسباب الهرمونية أو الجسدية الأخرى.

 الوقاية من سرعة القذف

يمكنك الوقاية من سرعة القذف اعتمادًا على السبب وراءها، من الأفضل مناقشة مشاعرك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حتى يتمكن من مساعدتك في تحديد السبب وتوصية العلاج المناسب، هناك العديد من طرق العلاج التي يمكنك استخدامها لتجنب سرعة القذف.

متى يجب أن استشارة مقدم الرعاية الصحية؟

تحدث مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعتقد أنك تعاني من سرعة القذف أو إذا كان القذف المبكر يؤثر على حياتك الجنسية، من الطبيعي أن تشعر بالحرج عند مناقشة الجنس مع مقدم الرعاية الصحية، ولكن اعلم أن سرعة القذف هي حالة شائعة وأن مقدم الرعاية الصحية ليس موجودا للحكم عليك.

ملاحظة من الطبيب

قد تتمكن من التغلب على القذف المبكر بعد تجربة مزيج من العلاج والاستراتيجيات المنزلية أو الأدوية.

قد تتمكن أنت وشريكك أيضا من الاستمتاع بعلاقة جنسية مرضية وحميمة مع تقليل التركيز على الجماع، يمكنكم التركيز على الجنس الفموي واستخدام الألعاب الجنسية أثناء البحث عن علاج لسرعه القذف.

أو ابحثوا عن طرق لتعزيز العلاقة العاطفية من خلال الأنشطة غير الجنسية.

المفتاح هو أن تفهم أن القذف المبكر عادة ما يمكن حلها، وأنها جزء واحد فقط من العلاقة الجسدية بين الزوجين، أفضل طريقة للتعامل مع سرعه القذف أو أي تحدي تواجهونه كزوجين هي أن تكونوا داعمين ومتفاهمين لاحتياجات بعضكم البعض واهتماماتكم.