حوالي 20٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة يتعرضون للإصابة بسرطان الجلد بحلول سن السبعين، مما يجعله أكثر أنواع السرطان شيوعا هناك، والخبر الجيد هو أن هذا المرض يمكن الوقاية منه بشكل كبير عبر اتباع خطوات بسيطة، تمكنك من حماية نفسك والاستمتاع بالشمس بأمان، إضافة إلى ذلك، يلعب الاكتشاف المبكر دورا مهما في العلاج الناجح إليك التفاصيل.
كيف تلحق الشمس الضرر بالجلد؟
تحتوي أشعة الشمس على نوعين من الأشعة الضارة التي تصل إلينا: الأشعة فوق البنفسجية (UVA) والأشعة فوق البنفسجية (UVB)، كلاهما له تأثير ضار على الجلد، لكن كل منهما يسبب الضرر بطرق مختلفة:
- الأشعة UVA تتغلغل هذه الأشعة بعمق في الجلد، مما يؤدي إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن مرونة ونضارة البشرة، هذا يساهم في تسريع الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من سرطان الجلد.
- الأشعة UVB تعرف بأشعة التسمير، تستهدف الطبقة الخارجية من الجلد، وتسبب حروق الشمس والتصبغات، كما تلحق ضررًا بالحمض النووي في الخلايا، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان مع مرور الوقت.
لكن الشمس ليست المصدر الوحيد لهذه الأشعة الضارة؛ فحتى أجهزة التسمير تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد بشكل كبير. حيث تعرّض الشخص لجرعات عالية جداً من الأشعة فوق البنفسجية، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة التسمير بانتظام يتعرضون لخطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد.
10 نصائح لحماية نفسك من سرطان الجلد
لحماية نفسك من سرطان الجلد، اتبع هذه النصائح العشر:
- احرص على استخدام واقي الشمس واسع النطاق (UVA وUVB) بعامل حماية لا يقل عن 30، وأعد وضعه كل ساعتين وخاصة بعد السباحة أو التعرق.
- حاول البقاء في الظل بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية في ذروتها.
- استخدم ملابس طويلة الأكمام وقبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية لحماية بشرتك من الأشعة الضارة.
- تجنب استخدام أجهزة التسمير والأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية، حيث تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- قم بفحص بشرتك بانتظام وابحث عن أي تغييرات غير طبيعية أو شامات جديدة أو تغيير في الشامات الحالية.
- احرص على زيارة طبيب الجلدية لإجراء الفحوصات الدورية والكشف المبكر عن أي علامات غير طبيعية.
- حافظ على ترطيب بشرتك باستخدام كريمات مرطبة مناسبة للحفاظ على صحة الجلد.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفواكه والخضروات، للمساهمة في صحة البشرة.
- الحفاظ على الترطيب الداخلي يساعد في صحة البشرة ويقلل من تأثيرات الأشعة الضارة.
- ثقف نفسك وأفراد أسرتك حول مخاطر التعرض لأشعة الشمس وكيفية الوقاية منها.
كيف تفحص بشرتك بنفسك
من المهم فحص بشرتك بانتظام بين الزيارات الطبية، للبحث عن العلامات المبكرة المحتملة لسرطان الجلد، انتبه إلى:
- التغيرات في حجم أو شكل أو لون الشامات أو النمش.
- ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة.
- بقع خشنة متقشرة.
- نتوءات حمراء لامعة أو بلون الجلد.
- قروح لا تلتئم وتستمر في النزيف.
أنواع سرطان الجلد
سرطان الخلايا القاعدية
- الأكثر شيوعا.
- يتطور في الخلايا القاعدية في الطبقة الخارجية من الجلد.
- نادرا ما ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
سرطان الخلايا الحرشفية
- يتطور في الخلايا الحرشفية في الطبقة العليا من الجلد.
- إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا، قد ينتشر إلى طبقات أعمق من الجلد أو أجزاء أخرى من الجسم.
الميلانوما
- الأقل شيوعا لكنه الأكثر خطورة.
- يتطور في الخلايا الصباغية.
- يمكن أن ينتشر بسرعة إلى الأعضاء في جميع أنحاء الجسم.
حماية بشرتك اليوم يمكن أن تنقذ حياتك غدا، الاكتشاف المبكر لسرطان الجلد هو أفضل دفاع، لا تتردد في استشارة طبيب جلدية إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية في بشرتك.
