يعيش العديد من الناس حول العالم مع حالات جلدية، بما في ذلك الأكزيما.
على الرغم من أن الأكزيما تعالج عادة بالكريمات الطبية، والأدوية الفموية، وحتى الحقن، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالبا ما يرغبون في طريقة طبيعية أكثر لتخفيف أعراضهم.
لحسن الحظ، أظهرت الأبحاث أن العديد من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تفيد في حالة الأكزيما.
زيت السمك، على وجه الخصوص، هو مكمل مفضل للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما نظرا لخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومع ذلك، قد تتساءل عما إذا كان تناول المكملات الغذائية به يساعد حقا في علاج هذه الحالة الجلدية المزمنة.
تستعرض هذه المقالة فعالية تناول زيت السمك لعلاج الأكزيما.
الأكزيما
التهاب الجلد التأتبي، المعروف عموما بالأكزيما، هو حالة التهابية تؤثر على الجلد.
هذا المرض مزمن وعادة ما يبدأ في سن مبكرة الأكزيما شائعة نسبيا، حيث تبلغ نسبة الانتشار حوالي 12٪ بين الأطفال و7٪ بين البالغين في الولايات المتحدة.
تسبب الأكزيما أعراضا غير مريحة يمكن أن تؤثر سلبا على جودة الحياة، بما في ذلك الحكة الشديدة، وجفاف واحمرار الجلد. يمكن أن تؤدي أيضا إلى تشقق الجلد وتكوين آفات جلدية تنزف السوائل.
تظهر هذه الأعراض عادة في شكل نوبات تتحسن خلال فترات الهدوء.
يمكن أن تؤدي الأكزيما إلى اضطرابات في النوم والمزاج ومشاكل في تقدير الذات.
وجدت دراسة أجريت على البالغين في الولايات المتحدة أن تشخيص الإصابة بالأكزيما يزيد بشكل كبير من احتمالية ظهور أعراض الاكتئاب والضيق النفسي الشديد.
تشير الأبحاث الحالية إلى أن أسباب الأكزيما متعددة العوامل يعتقد أن هناك دورا لاختلالات حاجز الجلد، وتنظيم الجهاز المناعي، والوراثة، والتعرض البيئي.
يتم علاج الأكزيما عادة بالكريمات الطبية الموضعية، والمرطبات، والعلاج الضوئي الذي يعرض الجلد لموجات ضوء الأشعة فوق البنفسجية، والأدوية الفموية بما في ذلك الستيرويدات والأدوية المثبطة للمناعة.
لماذا قد يساعد زيت السمك الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما
الهدف من علاج الأكزيما هو السيطرة على الأعراض وتهدئتها ومنع تفاقمها يعتبر منع الالتهاب أمرا أساسيا عند علاج الأكزيما، حيث تعتبر الحالة اضطرابا جلديا التهابيا.
الالتهاب هو استجابة طبيعية للجهاز المناعي يمكن أن تحمي الجسم من الأمراض والعدوى ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى تأثيرات صحية ضارة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
يساهم كل من التهاب الجهاز العصبي والجلد في تطور الأكزيما زيت السمك غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، المعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهابات.
أظهرت الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) يمكن أن تكافح الالتهاب بطرق متعددة، بما في ذلك تثبيط إنتاج البروتينات الالتهابية.
على الرغم من أن الأبحاث لا تزال جارية، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك يفيد الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض الأمعاء الالتهابية.
بسبب الإمكانات القوية المضادة للالتهابات لزيت السمك، أظهرت بعض الدراسات أن هذا المكمل قد يعالج أيضًا الأكزيما، على الرغم من أن الدراسات الأكبر حجماً لا تزال ضرورية لتأكيد هذه الفائدة المحتملة.
هل يقلل زيت السمك من أعراض الأكزيما؟
يعتبر زيت السمك واحدا من أكثر المكملات المضادة للالتهابات شيوعا في السوق – ولسبب وجيه تظهر الأبحاث أنه قد يساعد في علاج العديد من الحالات الالتهابية، بما في ذلك الأكزيما.
قد يكون لتناول زيت السمك فوائد للأكزيما
بعض الأبحاث التي تحقق في تأثيرات مكملات زيت السمك على الأكزيما أظهرت نتائج واعدة ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هناك نقصًا في الأبحاث في هذا المجال، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.
مراجعة لعام 2012 شملت 3 دراسات عن مكملات زيت السمك والأكزيما وجدت أن العلاج بزيت السمك حسن بشكل كبير جودة الحياة وخفف من الحكة لدى الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الباحثين أشاروا إلى أن هناك حاجة إلى دراسات أكبر ومصممة جيدًا للتحقق مما إذا كان ينبغي التوصية بزيت السمك كعلاج بديل للأكزيما.
دراسة أقدم من عام 2002 شملت 22 شخصا منومين في المستشفى يعانون من الأكزيما وجدت أن العلاج بالتسريب بزيت السمك أدى إلى تحسينات كبيرة في شدة الأكزيما مقارنة بالتسريب بزيت فول الصويا.
دراسة أخرى لمدة 16 أسبوعا على أشخاص يعانون من الأكزيما المعتدلة إلى الشديدة أظهرت أن تناول مكملات الدهون أوميغا-3 يوميًا، مع الدهون أوميغا-6، والزنك، وفيتامين هـ، والفيتامينات المتعددة، قلل من شدة الأكزيما بأكثر من 50% في أكثر من 80% من المشاركين.
تذكر أن الدهون أوميغا-3 كانت مجرد مكون واحد من هذا العلاج، لذا ليس من المعروف ما إذا كان سيكون له نفس التأثير إذا تم استخدامه بمفرده.
أظهرت الدراسات على الحيوانات أيضا نتائج إيجابية، وجدت دراسة على القوارض أن الفئران المصابة بالأكزيما التي تم تغذيتها بزيت السمك عن طريق الفم لمدة 30 يومًا أظهرت تحسينات كبيرة في ترطيب الجلد وتقليل سلوك الحكة.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة على الفئران أن العلاج بحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) وحمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) قلل من درجات الأكزيما وقلل من مستويات البروتينات الالتهابية والجلوبيولين المناعي هـ (IgE).
IgE هو جسم مضاد ينتجه الجهاز المناعي استجابة للحساسية، وارتفاع مستوياته يرتبط بالأكزيما.
تذكر أن ليست كل الدراسات أظهرت نتائج إيجابية، وهناك حاجة إلى أبحاث مستقبلية لفهم أفضل لكيفية فائدة زيت السمك للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما.
قد يمنع زيت السمك تطور الأكزيما لدى الرضع والأطفال
أظهرت الدراسات أن تناول مكملات زيت السمك أثناء الحمل قد يساعد في منع تطور الأكزيما لدى الرضع والأطفال.
في إحدى الدراسات، تناولت النساء الحوامل يوميا 1.6 و1.1 جرام من EPA وDHA، على التوالي، من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل وحتى 3-4 أشهر من الرضاعة الطبيعية، في المتوسط.
أشارت النتائج إلى أن الأطفال من أمهات تناولن المكمل الغذائي كان لديهم خطر أقل بنسبة 16% للإصابة بالأكزيما خلال سنتهم الأولى من الحياة، مقارنة بمجموعة التحكم.
في دراسة أخرى، كان لدى الرضع من أمهات تناولن 900 ملغ من DHA وEPA مجتمعين من زيت السمك من الأسبوع الواحد والعشرين من الحمل حتى الولادة خطر أقل بنسبة 5% للإصابة بالأكزيما، مقارنة بالرضع من أمهات تناولن دواء وهميا.
بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة لثماني دراسات شملت 3,175 طفلًا انخفاضًا واضحًا في الأكزيما بين الرضع والأطفال حتى سن 36 شهرا من العمر الذين تناولت أمهاتهم مكملات زيت السمك أثناء الحمل، مقارنةً بأولئك الذين لم تتناول أمهاتهم هذه المكملات.
ومع ذلك، لم تلاحظ جميع الدراسات تأثيرات مفيدة، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول مكملات زيت السمك أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما لدى الأطفال.
من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن يُمكن التوصية بمكملات زيت السمك أثناء الحمل كوسيلة لتقليل الإصابة بالأكزيما في الطفولة.
كيف تستخدم زيت السمك لعلاج الأكزيما
بالإضافة إلى الفوائد المحتملة المتعلقة بعلاج الأكزيما، قد يفيد تناول مكملات زيت السمك الصحة بطرق أخرى أيضًا، بما في ذلك تحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات.
نظرا لندرة الدراسات الحالية حول مكملات زيت السمك للأشخاص الذين يعانون من الأكزيما، هناك نقص في المعلومات حول الجرعة الأكثر فعالية لهذا الغرض.
وجدت دراسة قديمة أن جرعة 5,500 ملغ من DHA يوميا لمدة 8 أسابيع أدت إلى تحسن في أعراض الأكزيما، وتحسن في مستويات الأحماض الدهنية أوميغا-3 في الدم، وتثبيط إنتاج الأجسام المضادة IgE ومع ذلك، فإن معلومات الجرعات المحدثة نادرة.
تظهر الأبحاث أيضا أن تناول ما يصل إلى 4,500 ملغ من زيت السمك الذي يحتوي على ما يصل إلى 2,070 ملغ من DHA و1,600 ملغ من EPA آمن أثناء الحمل وقد يساعد في تقليل الأكزيما لدى الأطفال.
توصي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بأن يكون تناول DHA وEPA مجتمعيا أقل من 3,000 ملغ يوميا، مع عدم تجاوز 2,000 ملغ من المكملات ومع ذلك، استخدمت العديد من الدراسات جرعات أعلى دون تأثيرات سلبية.
تحتوي معظم المكملات المتاحة في السوق على حوالي 1,000 ملغ من مركز زيت السمك لكل جرعة، والذي يوفر كميات متفاوتة من EPA وDHA، اعتمادا على المنتج تحتوي بعض المكملات على كميات أعلى من DHA، بينما تحتوي أخرى على المزيد من EPA.
نظرًا لاختلاف الكميات بين المنتجات، يجب عليك التحقق من ملصق المكمل لمعرفة بالضبط كمية EPA وDHA التي تتناولها لكل جرعة.
تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة كمية زيت السمك التي يجب أن تستهلكها يوميا لعلاج الأكزيما.
احتياطات عند تناول زيت السمك
يعتبر زيت السمك مكملا شائعا وآمنا لمعظم الناس.
تظهر الأبحاث أنه عند تناوله بجرعات تصل إلى 4-5 جرام يوميا، لم ترتبط مكملات الزيت بأي آثار جانبية سلبية.
قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض هضمية طفيفة، مثل عسر الهضم والإسهال، عند تناول الزيت ، على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدا دون آثار جانبية.
ومع ذلك، يمكن أن يطيل الزيت وقت تخثر الدم، مما قد يتسبب في تفاعلات مع الأدوية المخففة للدم مثل الوارفارين عند تناوله بجرعات عالية.
بالإضافة إلى ذلك، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات زيت السمك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسماك أو المحار.
ملاحظة من الطبيب
يمكن للأكزيما أن تؤثر سلبا على جودة حياتك، ولهذا من المهم علاج والتحكم في هذه الحالة الجلدية الالتهابية المزمنة بشكل صحيح.
بينما تعتبر الأدوية التقليدية عادة الطريقة الرئيسية لعلاج الأكزيما، قد توفر العلاجات الطبيعية مثل زيت السمك بعض الفوائد.
على الرغم من أن الأبحاث أظهرت نتائج واعدة في استخدام الزيت لتقليل أعراض الأكزيما، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم كيفية استفادة الأشخاص من الزيت بشكل كامل.
إذا كنت ترغب في تجربة زيت السمك لتحسين أعراض الأكزيما، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل شراء مكمل تم اختباره من جهة خارجية محليا أو عبر الإنترنت.