تغيرات وفقدان الشعر مع العمر وماذا تفعل؟

مع تقدمك في العمر، من الطبيعي أن تتغير طبيعة شعرك، قد تختلف هذه التغيرات حسب نوع شعرك.

إذا لاحظت أن شعرك المجعد أصبح أقل انتعاشا أو أن شعرك المستقيم أصبح أكثر تموجا أو خشونة، فلا داعي للقلق!

يمكنك تعلم كيفية العناية بشعرك الجديد وتقبله من خلال إجراء بعض التعديلات على روتينك واستشارة النصائح الخبيرة.

كيف يمكن أن يؤثر تقدم العمر على شعرك؟

يمكن أن يتغير الشعر بطرق مختلفة مع تقدم العمر.

• ترقق الشعر مع التقدم في العمر، قد يتغير نسيج الشعر، قد تلاحظ أن شعرك يبدو باهتا وأقل كثافة من المعتاد، أو قد تعاني من فقدان الشعر، وفقا للطبيبة الجلدية جانين لوك، فإن هذا يعود إلى تغير دورات نمو الشعر، تشير لوك إلى أن مرحلة النمو النشط (الأناجين) تصبح أقصر، وقد تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج شعر جديد بالكامل، مما يؤدي إلى تقليل كثافة الشعر، كما يتناقص إنتاج الزهم، الزيت الطبيعي للجسم، مع التقدم في العمر، مما يجعل الشعر أقل لمعانا ونعومة.
• فقدان الشعر يعد التقدم في العمر أحد أكثر الأسباب شيوعا لفقدان الشعر، المعروف أيضا بالثعلبة الأندروجينية، وذلك بسبب تغير مستويات الهرمونات، من الطبيعي فقدان بين 50 و100 شعرة يوميا حيث يستمر الجسم في نمو شعر جديد وإسقاط الشعر القديم، يلاحظ روشين فارة، المؤسس المشارك لـ The Treatment Rooms London، أن فقدان الشعر في الذكور يعرف بالصلع الذكوري النمطي، بينما يعرف في الإناث بالصلع الأنثوي النمطي، يمكن أن يساهم التوتر أيضا في فقدان الشعر، سواء كان توترا عاطفيا أو نتيجة حدث كبير في الحياة.
• شيب الشعر مع تقدم العمر، يمكن أن يصبح شعرك رماديا نتيجة فقدان الميلانين، وهو المكون المسؤول عن إنتاج الخلايا الميلانية، تلعب هذه الخلايا دورا مهما في لون الشعر، مع تقدم العمر، يقل إنتاج الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي أو الأبيض.
• يتغير نسيج الشعر مع تقدم العمر أيضا، ويعتمد هذا التغير على نوع الشعر، يمكن أن يصبح الشعر المجعد أقل انتعاشا، بينما قد يصبح الشعر المستقيم أكثر تموجا أو خشونة، المفتاح لمعرفة كيفية تصفيف شعرك الجديد والاعتناء به يكمن في فهم نوع شعرك.

العوامل وراء تغيرات شعرك

لا يمكنك منع كل التغيرات التي تحدث لشعرك نتيجة التقدم في العمر، لكن فهم سبب حدوثها قد يساعد في إبطاء مشاكل مثل ترقق الشعر.

تقترح لوك أن العوامل الخارجية يمكن أن تلعب دورا في كيفية تغير شعرك بمرور الوقت.

تشمل هذه العوامل:

• الالتهاب
• الأشعة فوق البنفسجية
• التدخين
• العوامل الوراثية
• الإجهاد التأكسدي

تشير توماس، المستشارة في مجال التغذية وفقدان الشعر، إلى أن صحة الجهاز الهضمي السيئة وحالات الأمعاء مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) وأمراض الأمعاء الالتهابية (IBD) يمكن أن تساهم في فقدان الشعر المرتبط بالتقدم في العمر.

في الواقع، تشير مقالة من عام 2021 إلى أن نقص العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر على فقدان الشعر، على الرغم من أن الأبحاث لا تزال جارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن معظم الدراسات المتعلقة غير واضحة بشأن ما إذا كانت المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في استعادة نمو الشعر أو منع فقدان الشعر بشكل أكبر.

توضح توماس أيضا أن الإجهاد الطويل الأمد نتيجة للظروف العملية أو العائلية يمكن أن يؤثر على صحة الشعر مع مرور الوقت.

تقول توماس: “يمكن أن تستهدف هرمونات التوتر مثل الكورتيزول وتضر ببصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى فقدان الشعر مع تقدمنا في العمر”.

“الأحداث المهمة مثل انقطاع الطمث أو مشاكل الغدة الدرقية قد تجفف الشعر، مما يجعله هشا أو قابلا للتكسر. هذه المشاكل يمكن أن تسبب ترقق الشعر، مما يساهم في فقدان الشعر المرتبط بالتقدم في العمر.”

كيف يتغير الشعر مع تقدم العمر حسب نوع الشعر

لشعرك ثلاث درجات أساسية من السمك:

• رقيق.
• متوسط.
• سميك.

يمكنك استخدام اختبار الخيط لتحديد سمك شعرك: الشعر الرقيق أرق من الخيط، والشعر المتوسط يكون بنفس عرض الخيط، أما الشعر السميك أو الخشن فهو أكثر سمكًا من الخيط.

بالإضافة إلى السمك، يتحدد نوع شعرك بالجينات ويعتمد بشكل أساسي على نمط تجعيده، يتم تحديد مقدار تجعيد شعرك بواسطة بصيلات الشعر، كلما كان شكل البصيلة بيضاويا أو غير متماثل، كان الشعر أكثر تجعدا.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن نوع شعرك، فإن نظام تصنيف الشعر الخاص بـ Andre Walker يعد مكانا جيدا للبدء، إنه النظام الأكثر استخداما لتصنيف الشعر بأربعة أنواع رئيسية، كل نوع من الشعر له تصنيفات فرعية توضح تفاصيل أكثر عن ضيق أو رخاوة التجعيدات.

على سبيل المثال، قد يكون لديك شعر نوع 4C في قمة الرأس ونوع 4A عند المعابد، أو قد يكون شعرك مستقيما عند الجذور ومتموجاً عند الأطراف.

هذا يمكن أن يجعل تصفيف وإدارة الشعر معقدا بعض الشيء، المفتاح هو فهم احتياجات نوع شعرك حتى تتمكن من تعديل روتين العناية بالشعر ليتناسب معه.

النوع الأول: الشعر مستقيم

الشعر المستقيم لا يحتوي على تجعيد طبيعي، قد تكون الخيوط رفيعة أو خشنة، كثيفة أو رقيقة، لكنها تسقط دون تموج من الجذر إلى الأطراف.

يقول فارة: “إذا كان لديك شعر مستقيم، يمكنك توقع أن يصبح الشعر قليلا متموجا بطبيعته مع تقدمك في العمر”.

“نلاحظ أيضا أن الشعر يصبح أكثر بهتانًا وجفافًا في النسيج، حيث تقل كمية الزيت الطبيعي التي ينتجها الجلد بعد سن الأربعين.”

النوع الثاني: الشعر متموج

الحالة الطبيعية للشعر المتموج هي نسيج لطيف ومتموج، من الجذور إلى مستوى العين، قد يكون شعرك مستقيما إلى حد ما، من مستوى العين إلى الأطراف، من المحتمل أن يكون لديك موجات رخوة وغير محددة.

إذا كان لديك شعر متموج أو مجعد، فقد تعلم بالفعل أنه من الممكن أن يكون لديك أكثر من نمط تجعيد واحد في مناطق مختلفة من شعرك هذا أكثر شيوعا في الشعر المتقدم في العمر.

النوع الثالث: الشعر مجعد

بالنسبة للشعر المجعد، وخاصة النوع 3A، تتشكل التجعيدات على هيئة حلقات فضفاضة تكون التجعيدات بقطر أكبر قليلا من النهاية الكبيرة لشمع الشموع.

مع تقدمك في العمر، قد تتساقط تجعيداتك، أو تترخى، أو حتى تتشكل أنماط تجعيد جديدة بسبب التغيرات الهرمونية، مثل انقطاع الطمث.

تلعب العوامل البيئية مثل الجاذبية، والمناخ، والتلوث أيضا دورا كلما كان شعرك المجعد المتقدم في العمر أرق وأضعف، قل احتمال تجعده فعليا.

النوع 4: الشعر الملفوف

نمط التجعيد للشعر من النوع 4A يكون على شكل لفة تشبه حرف الـ”S” ويمكن لفها حول عيدان الأكل.

مع تقدمك في العمر، قد تلاحظ أن شعرك الملفوف يصبح أكثر عرضة للجفاف والتكسر ذلك لأن الشعر الملفوف يحتفظ بقدر أقل من الرطوبة بسبب بنية الشعرة.

تقول فارة: “بصريا، يعني هذا أن الشعر يفتقر إلى اللمعان والنعومة.”

نتيجة لذلك، قد يبدو شعرك الملفوف أكثر هيشانًا وقد يصعب التحكم فيه أثناء التصفيف.

توصي فارة بالعناية والتصفيف اللطيف، حيث أن نقص الزيوت الطبيعية يجعل الشعر أكثر عرضة للجفاف والتلف.

كيف تجددين روتين العناية بشعرك

كثافة الشعر تشير إلى عدد الشعرات على رأسك إذا كنت تستطيع رؤية فروة رأسك دون الحاجة إلى تقسيم شعرك، فمن المحتمل أن تكون لديك كثافة شعر منخفضة.

يمكن تحسين فقدان الشعر أو كثافة الشعر المنخفضة من خلال اعتماد روتين جديد للعناية بالشعر أو باستخدام أدوية بوصفة طبية.

مع بعض المساعدة، يمكنك العثور على المنتجات المناسبة وروتين العناية بالشعر الذي يناسب شعرك.

الشامبو والبلسم

وفقا لتوماس، فإن فروة الرأس الصحية هي أساس الشعر الصحي من المهم الحفاظ على تغذية فروة الرأس جيدا.

تنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بغسل الشعر بالشامبو بانتظام، حسب نوع شعرك.

أشارت مراجعة بحثية في عام 2015 إلى أن استخدام الشامبوهات والبلسمات يمكن أن يساعد في تكثيف الشعر وزيادة سماكته من الناحية التجميلية، خاصة في حالات ترقق الشعر أو فقدانه.

إذا كنت بحاجة إلى تكثيف شعرك، يمكن أن يساعد مينوكسيديل (روجين) يمكن شراؤه بدون وصفة طبية، ولكن من المهم مراعاة الآثار الجانبية المحتملة قبل استخدام هذا العلاج، حيث قد تكون بعضها خطيرة.

الشعر المستقيم والمتموج

إذا كان نوع شعرك مستقيما أو متموجا، فقد يميل شعرك إلى أن يصبح دهنيا.

ومع ذلك، فإن غسل شعرك بشكل مفرط يمكن أن يتسبب في إفراط فروة الرأس في إنتاج الزيوت ينصح العديد من المصممين أيضا بتجنب المنتجات مثل السيرومات الثقيلة أو الزبدة.

وفقا لمقالة عام 2022، إذا كان لديك شعر مستقيم أو متموج، فقد تحتاج إلى استخدام روتين أكثر لطفًا للعناية بالشعر.

يمكن أن يشمل هذا:

• استخدام شامبوهات لطيفة أو شامبوهات جافة.
• تجفيف شعرك بلطف باستخدام منشفة.
• استخدام رذاذات لتحديد الملمس لتكثيف شعرك.

مع تقدم شعرك في العمر، قد تلاحظ أنه يصبح جافا بشكل طبيعي، تجنب تمشيط أو تسريح شعرك المتموج أو المستقيم عندما يكون جافا، فقد يؤدي ذلك إلى تقصف الأطراف وجعل شعرك يبدو هشا.

الشعر المجعد

على عكس الشعر المستقيم والمتموج، يميل الشعر المجعد والمقلف إلى نقص الرطوبة والجفاف بسهولة.

يميل الشعر المجعد والمقلف إلى أن يصبح أرق وأضعف مع تقدم العمر، مما يجعله أكثر عرضة للتكسر والجفاف مقارنة بأنواع الشعر الأخرى.

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الانتعاش واللمعان لتجعيداتك الطبيعية، فإن الروتين الصحيح ومنتجات العناية بالشعر المناسبة يمكن أن تحافظ على تجعيداتك صحية وجميلة.

عند شراء المنتجات، ركز على الشامبوهات والبلسمات المصممة خصيصا للشعر المجعد هذه المنتجات يمكن أن تساعد في إضافة الرطوبة إلى شعرك.

من الأفضل تجنب أي منتجات شعر قد تجفف شعرك أو تثقل عليه.

للعناية بالشعر المجعد أو المقلف، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بالنصائح التالية:

• اغسل شعرك فقط عند الحاجة.
• حافظ على ترطيب شعرك.
• اعتن بفروة رأسك.
• فك تشابك شعرك.
• احمِ تجعيداتك من الشمس.
• اعتنِ بشعرك أثناء النوم.

بعد استخدام الشامبو، يجرد شعرك من حاجزه الواقي الطبيعي يوصي فارة بإعادة ترطيب الشعر باستخدام البلسم.

يقول فارة: “هذا يساعد على منع جفاف الشعرة ويحافظ على لمعان أفضل.”

صبغ الشعر

بينما يحتفل البعض بالشعر الرمادي كعلامة على نضجهم وحكمتهم، قد يشعر آخرون أن مظهرهم الشبابي يتلاشى.

إذا كنت قلقًا بسبب ظهور بعض الشعيرات الرمادية، قد يكون صبغ شعرك هو الحل.

يقول لوك: “يمكن للأشخاص إخفاء الشعر الرمادي عن طريق تغيير جزء الشعر أو استخدام منتجات تستهدف الجذور”.

“إذا اختار شخص ما صبغ شعره، أوصي بإجراء ذلك بواسطة مصفف شعر محترف والنظر في تباعد العلاجات للمساعدة في تقليل الأضرار التراكمية بمرور الوقت.”

نصيحة من الطبيب

مع تقدمك في العمر، من المرجح أن يتغير نسيج شعرك، قد يبدو شعرك أكثر رمادية وأقل حجما، وقد تتناقص كثافة شعرك أيضا.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على هذه التغيرات، لكن لا تدع ذلك يثنيك، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لبدء تقبل نسيج شعرك المتغير على مدار حياتك.