إذا كنت قد قضيت ساعات في صالة الألعاب الرياضية لمحاولة فقدان الوزن، فمن المحتمل أنك تعلم أن الجلد المترهل يمكن أن يكون أحد الآثار الجانبية الشائعة، غالبا ما يرتبط الجلد المترهل، سواء في الوجه أو الجسم، بفقدان الدهون.
من الأسباب الأخرى للجلد المترهل هي تدهور أو انخفاض الكولاجين والإيلاستين في الأدمة.
بينما يمكن أن يصاب أي شخص بالجلد المترهل، إلا أنه يحدث بشكل أكبر مع تقدم العمر، الأشخاص الذين فقدوا كميات كبيرة من الوزن أيضا أكثر عرضة لهذا التغيير، قد تكون بعض الحالات الطبية أيضا سببا في ذلك.
الجلد المترهل قد يكون من الصعب علاجه في المنزل، ولكن هناك خيارات لشد الجلد قد تساعد، بدءا من المنتجات التي تباع بدون وصفة طبية وصولًا إلى الحلول الجراحية.
ما الذي يسبب الجلد المترهل؟
الجلد المشدود يمكن أن يمتد ثم يعود إلى مكانه بسهولة عندما يفقد الجلد هذه القدرة، يبدأ في الترهل، يمكن أن يحدث الجلد المترهل في أي مكان على الجسم تقريبا المناطق الشائعة التي قد ترى فيها الجلد المترهل تشمل:
- الجفون.
- الذقن.
- الفك.
- الرقبة.
- الذراعين العلويتين.
- البطن.
هناك عدة أسباب للجلد المترهل، تشمل:
التقدم في السن مع تقدم العمر، يفقد الجلد بروتينين مهمين يتم تصنيعهما في الأدمة — الإيلاستين والكولاجين.
كما يشير الاسم، يوفر الإيلاستين للجلد المرونة إنه يعطي الجلد المشدود القدرة على العودة إلى مكانه عندما يتم تمديده.
يتم إنتاج الكولاجين بواسطة الخلايا الليفية عندما يكون الجلد مشدودا وقويا، فإنه يعود الفضل إلى الكولاجين الكولاجين يتكون من ألياف متماسكة، تساعد الجلد في الحفاظ على هيكله وقوته.
يقل إنتاج الإيلاستين والكولاجين مع تقدم الأشخاص في العمر كما يمكن أن تتدهور هذه البروتينات بفعل العوامل الخارجية بمرور الوقت، مثل:
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- الملوثات في البيئة، بما في ذلك دخان السجائر.
- بعض العوامل المتعلقة بنمط الحياة، مثل سوء التغذية والإفراط في تناول الكحول.
التعرض المفرط للشمس وعدم العناية بالجلد أو الصحة يمكن أن يسرع عملية شيخوخة الجلد هذا يمكن أن يجعل الجلد يبدو مترهلا ومجعدا في سن أصغر.
فقدان الوزن حمل الوزن الزائد لفترة طويلة يمكن أن يتسبب في تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد هذا يجعل من الصعب على الجلد العودة إلى مكانه عند فقدان الوزن إذا فقدت كمية كبيرة من الوزن، مثل 100 رطل أو أكثر، قد ينتج عن ذلك كميات كبيرة من الجلد المترهل.
من المرجح أن يحدث الجلد المترهل عندما يكون فقدان الوزن سريعا، مثل بعد جراحة السمنة في بعض الحالات، قد تؤدي هذه الإجراءات إلى كميات كبيرة من الجلد المترهل الذي يعلق على الجسم.
نظرا لأن الجلد الأصغر سنا يعود إلى مكانه بسهولة أكبر، يمكن أن يلعب عمرك وقت فقدان الوزن دورا أيضا في مدى ترهل الجلد.
الحمل من الشائع اكتساب درجة من الجلد المترهل والفضفاض بعد الحمل النساء اللاتي يحملن توأمين أو ثلاثة قد يرون مزيدا من الجلد المترهل حول البطن مقارنة باللاتي يحملن طفلا واحدا قد يلعب العمر الأمومي أيضا دورا في ذلك.
الأمراض هناك بعض الحالات الطبية التي تتميز بالجلد المترهل إحدى هذه الحالات هي نوع نادر جدا من اللمفوما الخلوية الجلدية، المعروفة بالجلد المترهل الجرثومي.
الأشخاص المصابون بهذه الحالة يعانون من ترهل تدريجي جدا في الجلد على المرفقين والركبتين عادة لا يستجيب الجلد المترهل الناتج عن الجلد المترهل الجرثومي بشكل جيد للعلاج.
متلازمة إهلرز-دانلوس حالة أخرى تسبب الجلد المترهل هي متلازمة إهلرز-دانلوس (EDS)، وهي اضطراب نادر في الأنسجة الضامة يورث الأشخاص الذين يعانون من EDS لديهم خلل في إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى الجلد المترهل واللين، غالبا في الوجه.
خيارات علاج الجلد المترهل
إذا كنت قلقا بشأن منطقة من الجلد المترهل، فهناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليله أو القضاء عليه.
تتراوح كمية الجلد المترهل من الخفيف إلى الكبير عند اتخاذ قرار بشأن خيارات العلاج، ضع في اعتبارك العوامل التالية:
- المناطق التي يحدث فيها الترهل.
- مقدار الترهل.
- مشاعرك حول حالتك.
لتقليل ترهل الجلد الطفيف
إذا كان لديك ترهل طفيف أو كنت ستكون راضيا عن نتائج معتدلة، فهناك بعض الخيارات التي يمكنك تجربتها في المنزل على وجهك وجسمك، وتشمل:
التمارين الرياضية الجلد المترهل على الجسم الناتج عن فقدان الوزن المعتدل أو الحمل يمكن تحسينه من خلال التمارين الرياضية أي حركة تساعد على بناء كتلة العضلات أو شد العضلات يمكن أن تقلل من مظهر الترهل الطفيف في الجلد على سبيل المثال:
- رفع الأثقال أو تدريب المقاومة يساعد العمل مع الأوزان أو الآلات أو الأشرطة المقاومة في زيادة كتلة العضلات.
- البيلاتس المعروفة أيضا بالتحكم الحركي، تستخدم تمارين البيلاتس الحركات المنضبطة لتشديد وتقوية الجسم، بما في ذلك العضلات الأساسية، الأرداف، الساقين والذراعين.
- تمارين الوجه هناك القليل من الأدلة التي تدعم أن تمارين الوجه يمكن أن تقلل من الجلد المترهل حول الذقن والفك والرقبة يعتقد العديد من مؤيدي اليوغا أن بعض التمارين مفيدة في تقليل الجلد المترهل في الوجه أحد الأوضاع الرائعة التي يمكنك تجربتها هو “وضع الأسد” (Simhasana).
المكملات الغذائية وجدت العديد من الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على مكونات مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك يمكن أن تساعد في تقليل الجلد المترهل الناتج عن التقدم في العمر.
العلاجات الموضعية الكريمات، والمستحضرات، والسيرومات التي تحتوي على مكونات مثل الريتينول قد تحسن مرونة الجلد حول منطقة العين وعلى البشرة يمكن أن تساعد المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية (OTC) والأدوية الموصوفة.
تساعد الريتينويدات الموصوفة مثل التريتينوين وريتِن-أ في زيادة إنتاج الكولاجين عادة ما تنتج هذه العلاجات نتائج أكثر وضوحا من منتجات الـ OTC.
تغييرات نمط الحياة البقاء رطبا، وارتداء واقي الشمس، والتخلص من العادات الضارة مثل التدخين يمكن أن يساعد في جعل بشرتك تبدو أكثر نضارة وأقل ترهلا.
لتقليل ترهل الجلد المعتدل
يمكن أن تساعد العلاجات غير الجراحية والمعدومة التدخل في تحسين نغمة الجلد ومرونته تكون هذه العلاجات أكثر فعالية إذا تم دمجها مع خيارات نمط الحياة الصحية مثل عدم التدخين وعدم التعرض للتسمير تجرى هذه الإجراءات بواسطة أطباء الجلد وتشمل:
- العلاج بالليزر يمكن أن تساعد عدة أنواع من علاجات الليزر في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين نغمة الجلد العامة يرى معظم الأشخاص أفضل النتائج بعد عدة جلسات علاجية يمكن أن يكون العلاج بالليزر مفيدًا لشد الذراعين العلويين والبطن، بالإضافة إلى مناطق أخرى من الجسم.
- إعادة تقشير الجلد بالليزر هذا الإجراء الفعال جدا يستخدم أيضا الليزر، لكنه أكثر تدخلاً ويحتاج إلى وقت أطول للتعافي، عادة حوالي أسبوعين إزالة تقشير الجلد بالليزر تزيل الطبقات العليا من الجلد وتوجه الحرارة إلى الطبقات الداخلية يشار إليه أحيانا بتقشير الليزر.
- الموجات فوق الصوتية المركزة (MFU) هذه التقنية ترسل الحرارة إلى طبقات الجلد العميقة، مما يدعم إنتاج الكولاجين ويشد الجلد المترهل قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تبدأ في رؤية تحسن في مرونة الجلد وصلابته نتائج الموجات فوق الصوتية ليست دائمة وتستمر عادة حوالي سنة.
لتقليل ترهل الجلد الكبير
توصى الإجراءات الجراحية لإزالة الجلد الزائد عادة بعد جراحة تقليل الوزن في معظم الحالات، تُعتبر هذه الإجراءات تجميلية وقد لا تكون مشمولة بالتأمين تندرج هذه الإجراءات ضمن فئة جراحة تحديد شكل الجسم.
قد تترك إجراءات تحديد شكل الجسم درجة من الندوب الظاهرة في مناطق مثل الذراعين العلويين كما أنها تتطلب وقتا طويلا للتعافي، والذي يستغرق من أسبوعين إلى شهر قد تختار علاج منطقة واحدة من الجسم، أو عدة مناطق.
تشمل أنواع جراحة تحديد شكل الجسم:
- شد البطن (جراحة تجميل البطن).
- جراحة رفع الذراع (جراحة براكيو بلاستي).
- شد الوجه.
- رفع الرقبة.
- رفع الجزء السفلي من الجسم.
- رفع الجزء العلوي من الجسم.
- رفع الفخذين الداخليين.
متى يجب أن ترى طبيبك
راجع طبيبك بشأن الجلد المترهل إذا:
- كنت تشعر باضطراب عاطفي بسبب الجلد المترهل.
- حدث تغيير مفاجئ أو كبير في حالة بشرتك، مما أدى إلى ترهلها أو تورمها أو ظهور طفح جلدي.
- كنت تعاني من جلد مترهل يسبب الاحتكاك أو التهيج أو الألم.
ملاحظة من الطبيب
الجلد المترهل ليس حالة طبية ولا يعتبر مشكلة للجميع ولكن بالنسبة للبعض، قد يكون محبطا أو يؤثر على تقدير الذات. إذا كان لديك جلد مترهل لا يستجيب جيدا للعلاجات المنزلية، راجع طبيبك لمناقشة الخيارات المتاحة.
