تشققات كعب القدم، أو ما يعرف علمياً باسم “Heel fissures”، هي شقوق عميقة تظهر في جلد الكعب، وغالباً ما تكون مؤلمة وجافة.
تختلف هذه الشقوق في عمقها، فهناك شقوق سطحية صغيرة وهناك شقوق عميقة قد تصل الى حد النزف. تحدث هذه التشققات عادة بسبب جفاف الجلد وفقدان مرونته، مما يجعله عرضة للتمزق تحت الضغط.
اسباب حدوث تشققات كعب القدم
- الجفاف
- الوزن الزائد
- الوقوف لفترات طويلة
- الاحذية غير المناسبة
- عدم العناية بالقدمين
- بعض الأمراض
الجفاف:
هذا هو السبب الشائع، حيث يؤدي جفاف الجلد إلى فقدان مرونته، مما يجعله عرضة للتشقق، خاصة في منطقة الكعب التي تتعرض للضغط والاحتكاك. يمكن أن يكون الجفاف ناتج عن قلة ترطيب البشرة بسبب عدم استخدام المرطبات بشكل كافي. او الاستحمام بماء ساخن لفترة طويلة او الطقس الجاف.
لكن، قد يكون لبعض الأمراض الجلدية دور في ظهور تشققات كعب القدم زابرز هذه الامراض التي يمكن ان يكون لها دور مباشر او غير مباشر هي الصدفية والأكزيما.
الوزن الزائد:
يزيد الوزن الزائد من الضغط على الكعبين، مما يزيد من احتمالية تشقق الجلد.
الوقوف لفترات طويلة:
يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على الكعبين، مما يزيد من فرصة تشقق الجلد.
الاحذية غير المناسبة:
ارتداء الأحذية غير المناسبة، مثل الأحذية المفتوحة أو ذات الكعب العالي أو الضيقة، يؤدي إلى زيادة الضغط والاحتكاك على الكعبين، مما يزيد من احتمالية حدوث تشققات كعب القدم.
عدم العناية بالقدمين:
عدم تنظيف القدمين وتجفيفهما بشكل جيد بعد الاستحمام يزيد من احتمالية جفاف الجلد وتشققه.
بعض الأمراض:
بعض الأمراض الجلدية، مثل الصدفية والأكزيما، والسكري والفطريات، التي يمكن أن تزيد من خطر تشققات كعب القدم. كما أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين E وفيتامين A والزنك، قد يساهم في جفاف الجلد وبالتالي حدوث التشققات.
مضاعفات تشققات كعب القدم
مضاعفات تشققات كعب القدم تتراوح ما بين المضاعفات البسيطة مثل الانزعاج من شكلها إلى مشاكل أكثر خطورة، تعتمد شدتها على مدى عمق الشقوق:
- الألم هو احد اكثر المضاعفات شيوعاً، ويمكن أن يتراوح من ألم خفيف عند المشي إلى ألم شديد يجعل المشي صعب.
- يمكن أن يحدث نزيف من الشقوق العميقة، خاصة إذا كانت مصابة بالتهابات.
- تعد الشقوق العميقة بيئة مثالية لنمو البكتيريا والفطريات، مما يؤدي إلى حدوث التهاب الجلد حادة. وقد تظهر علامات العدوى كاحمرار، تورم، ألم متزايد، وإفرازات قيحية.
- التهاب النسيج الخلوي (Cellulitis) وهو التهاب بكتيري يصيب الأنسجة تحت الجلد، ويمكن أن يكون خطير إذا لم يتم علاجه.
- في حالات نادرة، قد تنتشر العدوى الى مكان اعمق وتصل إلى العظم (Osteomyelitis)، وهذا يتطلب علاج فوري.
- الألم وعدم الراحة الناتجة عن التشققات قد تجعل المشي امر صعب، مما يؤثر على القدرة على الحركة والنشاط اليومي.
- قد تترك الشقوق العميقة ندوب بعد شفائها.
علاج تشققات كعب القدم
حسب جمعية جراحي القدم الامريكية FHF، علاج تشققات كعب القدم يعتمد على شدة الحالة. الحالات البسيطة يمكن علاجها في المنزل، بينما الحالات الأكثر خطورة تتطلب رعاية طبية.
علاج منزلي لتشققات كعب القدم البسيطة:
- ترطيب البشرة: هذا هو العلاج الأساسي والأكثر أهمية. استخدمي مرطب غني بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، أو الفازلين، وضعيه على الكعبين مرتين يومياً، يفضل قبل النوم مع تغطية الكعبين بجوارب قطنية. ركز على ترطيب الكعبين بشكل جيد بعد الاستحمام أو غسل القدمين. بعض الكريمات التي تحتوي على اليوريا أو حمض اللاكتيك قد تكون فعالة بشكل خاص.
- تقشير البشرة: استخدمي حجر خفاف أو فرشاة ناعمة لتنظيف وتقشير الجلد الميت من الكعبين برفق بعد نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة. لكن تجنبي تقشري الجلد بقوة حتى لا تحدث إصابة للجلد.
- نقع القدمين: انقعي قدميك في ماء دافئ مع ملح إبسوم لمدة 15-20 دقيقة، هذا يساعد على ترطيب الجلد وتليينه.
- ارتداء الأحذية المناسبة: ارتدي أحذية مريحة تدعم قوس القدم وتمنع الاحتكاك. تجنبي الأحذية المفتوحة أو ذات الكعب العالي أو الضيقة.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتي تعانين من زيادة في الوزن، فإن فقدان الوزن قد يساعد في تقليل الضغط على الكعبين.
حجر خفاف
علاج طبي لتشققات كعب القدم الشديدة:
في حالة التشققات العميقة أو المصابة أو التي لا تستجيب للعلاج المنزلي، قد يصف الطبيب بعض العلاجات التي تساعد على الشفاء من تشققات كعب القدم كما يلي:
- قد يصف الطبيب مرطبات أقوى تحتوي على تركيزات أعلى من اليوريا أو حمض اللاكتيك.
- وصف العلاجات الموضعية مثل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على مضادات حيوية أو مضادات للفطريات.
- قد يستخدم الطبيب ضمادات خاصة لتغطية الشقوق وحمايتها من العدوى.
- في حالات نادرة جداً، قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة لإصلاح الشقوق العميقة جداً.
- في بعض الحالات، قد يستخدم العلاج بالليزر لتحفيز نمو أنسجة جديدة.
- في حالات نادرة، قد يستخدم البوتكس لتقليل التوتر في الجلد وتقليل الألم.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب إذا:
- كانت التشققات عميقة جداً أو مؤلمة.
- كانت مصحوبة بأعراض مثل الاحمرار، التورم، أو الإفرازات.
- لم تستجب للعلاج المنزلي بعد عدة أسابيع.
- كنتي تعانين من مرض السكري أو أي حالة طبية أخرى قد تزيد من خطر الإصابة بمضاعفات.
